ジムと筋トレ

今年になってから、格闘技のジムに通いだしたんですが、筋トレは自宅でも行っています。体重が増えたのでジム通いをすることにしたんですが減るどころか増えました。過食が原因だと思います。さて、筋トレの話しですが毎日、腕立て20回、スクワット20回、腹筋20回を1日、一回こなしています。メイプアップの口コミ

もともと、学生時代に格闘技をしていたので筋トレは10代の時にやりこんだので、そこまでブランクが出なかったです。気持ちより、まだ体の方がついていけなくは無いと思いました。学生時代は3セットやりました。腕立て30回、スクワット30回、腹筋30回、3セットで総合90回、90回、90回でやっていました。

その時は相当やりこんでいたので、体が一番、鍛えられていた時期でした。10代のときは若さ故に疲れ知らずでムキムキになっていました。体は理想をかなりこえてしまっていたと思います。学生が終わってから20代になって筋トレや、運動がしなくなったのでまさに今、またジム通いして筋トレも始めました。

れからバキバキに鍛えていこうと思います。1年間で10キロも目標にしていこうと思います。来年のお正月にはしっかり目標達成して、筋肉隆々(きんにくりゅうりゅう)に仕上げて行けたらと思います。

繰り返し出来る肌荒れ

仕事柄 不規則な食事、睡眠の生活をしていて今までずっとニキビなんて野菜とれば、すぐに治るから!と思っていたのですが・・・ヴィオテラスCセラム

2年前くらいから顔の同じ場所にニキビが繰り返し繰り返し、繰り返しでき、野菜とるだけでは治りずらくなり 早く寝るようにしてみたりしていたんですがそれも効果がなかったのか、治ったと思ったらすぐに出来ての繰り返しをしているうちに、毎回同じ所にニキビができることもありニキビ跡が増えていって化粧することも肌に悪いと思い出掛けるときや大事な時だけ化粧をするように控えたり 化粧水・乳液を変えてみたり 2日に1回パックしてみたり サプリを飲んでみたり 湯船に浸かるようにしてみたり 日常生活の飲み物をお水だけにしたり軽く運動を取り入れてみたり 肌がよくなる温泉など行ってみたりして自分でできる限りのケアをしていたものの、それでもニキビは繰り返しでき治りません。

もう今では自分自身を鏡に写したくもないくらい嫌なので人に会うことも恥ずかしく感じていますし家の中にいてもマスクが欠かせなくなってます。自分自身嫌いになっていくだけで仕事も接客業なので辞めたいな・・・くらいに思い始めていますし肌にはどうしたらいいのか悩まされ困っています。

バストの悩みはみんなある?

突然ですが、バストって他人の目に留まりやすいですよね?私自身街中を歩いていてキレイな形の女性がいたらハッ…!と見てしまいます。裏を返せば自分も見られているかもしれないと思うと、悩みがどんどん気になる…。

そんなきっと誰でも持っているバストの悩みのお話です。

ルーナブラは育乳効果なし?鈴木奈々愛用ナイトブラの口コミを辛口評価!

私の悩みは大きく2つ。

◯バストトップの色

◯張りがないこと

1つ目の悩みは妊娠・出産を経験してから感じるようになりました。子どもを育てるために起こる身体の自然的な変化でしたが、本当に色が黒くなる…!色々な所で事前に得ていた情報ではあったものの当時はとても驚き、同時に悲しくなった記憶があります。

(ちなみに産後は元に戻りませんでした)

2つ目の悩みは25歳を越えてから顕著になりました。

張りがないことに加え、お肉が左右に流れてしまってなんともペタンコ気味に見えるのです。ランジェリーショップの店員さんに計測してもらったサイズにはとても見えないのが残念でなりません。

ただ、なにもせず憂鬱に過ごすのも嫌だ!と思い、できるケアはいくつかしています。

その中で効果があったなと思えたのはリンパのマッサージ。

首筋~鎖骨、胸周りの筋肉を優しくほぐしてからリンパの流れを良くするというケアをお風呂上がりに試してからは見た目が少しは改善しました。

左右合わせて1日10分程度ですが、流れていたお肉が前に戻りつつある気がします。

何もつけずにマッサージすると肌のつっぱり感が出て痛いこともあるかもしれませんので、その場合は保湿剤等を塗りながら行うと良いかもしれません。

年齢と共に身体はどうしても変化しますが、女性らしくありたい気持ちはずっと変わりません。

自分を好きになれるよう気長にケアを頑張りつつ、これからも自身の身体と付き合っていきたいと思います。

アラサー化粧直しのお悩み

アラサー女性のベースメイクの化粧直しする際のお悩みです。

ビハキュアを使った効果

10代の頃は、ベースメイクの化粧崩れといえば皮脂によるテカリやファンデーションのヨレが多く、

ティッシュで軽くオフしてファンデーションやお粉を重ねればお悩み解消、といった簡単なものでした。

しかしアラサーの化粧崩れは、エアコンや暖房による乾燥が原因のケースが多く、一部はテカっていて、またほかの部位はくすんでいたり、ファンデーションが一部のシワに溜まっていたり・・・と一筋縄ではいきません。

乾燥による化粧崩れの場合は、ただただファンデーションやお粉を重ねれば良いというわけではありません。

お粉を重ねれば重ねるほどくすみや乾燥小じわが目立ち、かえって化粧崩れのポイントを強調してしまいます。

かといって、化粧直しする際にすべてオフして一からベースメイクをやり直すわけにもいきません。

仕事中や食事後、ささっとトイレでお直しできる手軽さを求めています。

リキッドファンデーションなどは持ち運びに不便なのでついつい持ち運びやすいパウダリーファンデーションを選びがちです。

一体、どのようなアイテムがあればアラサーのこのような化粧直しの悩みを解決できるのか知りたいです。

肌に合わない化粧品を使った末路

高校生の時にモテようとして初めて化粧品を買って使ってみたんです。巷では男も美肌の時代だとか言われていて、「なるほど俺もこの化粧品で美肌モテモテじゃい!」とか思っていたんですよ。

それがその化粧品が肌に合わなかったらしく、しかもなぜかそれを3,4か月使い続けてしまったんです。

ヴィオテラスCセラムは市販の販売店で取り扱いあり?購入して使用した効果と口コミ!

結果肌はニキビでぼっこぼこになってしまい目指していた自分とは真反対の自分になりました。

今思えばなんですぐに使用を止めなかったのか不思議です。肌に異常が生じた場合はすぐに使用するのをやめましょうね。まあこんなバカなかなかいないと思いますが。

ニキビで青春時代は散々でしたね。

人の顔をしっかり見て話すのがしんどい。鏡に映る自分が醜すぎて萎える。寝るときに仰向け以外は顔が痛すぎてできない。外では明るくふるまっているいるけれど家に帰ると一気に暗くなる。マスクで隠すけど、蒸れて逆に悪化する。

あげ始めたらきりがないですね(笑)

まあ個人的に一番きつかったのは異性関係ですね。まったくもって自分に自信が持てなかった。

ニキビ面の自分でも好意を抱いてくれて映画に誘ってくれた女の子がいたんですが素っ気ない態度で断ってしまったりもしました。

今もニキビには悩んでいるし、戦っていますがなかなか手ごわいですね(笑)

最近ストレスでまた増えたりなんかしてもうやってらんないけど、それでも頑張って生きていこうと思います!

太陽の光を浴びてストレス解消

普段、仕事では室内にいることの多い私のストレス発散方法は太陽の光を浴びる事です。CBDMAXの効果

これは、誰でも手軽にできるストレス解消法ですので、ぜひ試してもらいたいことでもあります。

太陽の光を浴びることでストレスによって乱れた自律神経のバランスを整える効果が期待でき、また太陽の光は交感神経を刺激して、セロトニン神経を活性化させる働きがあると言われています。

三大神経伝達物質ともいわれる、セロトニン、ドーパミン、ノルアドレナリン。

その中で、セロトニンは主に精神の安定を保つ効果があります。つまり体内のセロトニンが増えることで不安やイライラといった感情を抑えることが可能になるわけです。

こおセロトニンは太陽の光によって多くもたらされるものであり、私もお昼休みだけでなく、2時間に1度は外に出てセロトニンを吸収するように心がけています。

ただ、私の住んでいる地域は全国的にも日照時間の少ない地域なのです。1週間ずっと晴れている事はなかなかないのです。ですので、太陽の光はより大切なものなのです。

ですので、晴れの日の外に出る時間は必ず確保するようにしています。

そして、太陽の光を多く浴びた日の夜は寝つきも良くなるのでストレスと無縁になってくるのです。

妊娠中による肌トラブル

私は生理前やストレスが溜まったりするとニキビができやすかったのですが、それ以外の時はニキビもなく基本的に肌は綺麗な方だなと思ってました。ですが2人目を妊娠してから肌トラブルがすごい目立つようになりました。

ヴィオテラスCセラムの効果と口コミ!最安値で購入可能な通販は?

特に妊娠初期の時はニキビがすごかったです。右のこめかみからおでこ、反対のこめかみのところまでニキビだらけになってしまいました。あまり刺激を与えない方がいいのかなと思っていたので夜普通に洗顔していただけでした。

妊娠前はこれで数日すればすぐに治っていたのですが、その時は中々治らなかったです。つわりも酷かったので栄養もあまりうまくとれていなくてそれも原因の一つなのかなと思ったりもしていました。ニキビは妊娠初期を過ぎてつわりが落ち着いてきたらよくなりました。

ところが妊娠後期に入って、洗面所のかがみをみたらシミ、そばかすがとても増えていて驚きました。1人目の子供と外で遊ぶときすっぴんで外へ出ていたのが行けなかったのだと思います。妊娠中は特にシミができやすいとネットに書いてありました。

紫外線はシミ、そばかすを作る原因の一つだと思ったのでそれ以降日焼け止めをしっかり塗ってから外へ出るようにしています。一回できたシミ、そばかすはやはり消すことはできないのでしょうか?しっかりケアしておけばよかったなと後悔してます…。

すっぴんでもきれいでいたい

私が肌の悩みを感じ始めたのは、高校生の頃です。高校生になって、中学生の時よりも生活習慣や食生活に乱れが生じてしまうようになりました。

PLUEST(プルエスト)

SNSを利用することが増えたので、夜遅くまでスマートフォンを見て、気が付いたら日付を越えてしまっていたことがたくさんありました。また、中学生のころよりも通学時間が長くなったので、帰りに寄り道してお菓子を食べたり、外食に行ったりする機会が増えました。そうすると、少しずつ肌に異変を感じるようになり、当時は顔のどこかに常にニキビがありました。周りはきちんとケアをして、きれいな肌の子が多かったので、自分の肌にコンプレックスを感じ、前髪で隠したり、下を向いたりするようにしていたら、余計悪化しました。

今ではニキビができる頻度は減ったのですが、当時のニキビ跡が残っていて、しみになってしまうのではないかと不安です。

また、もともと乾燥肌だったので、乾燥を防ぐために気を付けていたら、肌にテカリが出てくるようになりました。おでこや鼻が、夕方ごろにテカリ始め、鼻の毛穴も隠せなくなってきました。

今までSNSの広告や友人に勧めてもらったスキンケア用品をいくつか試してきたのですが、なかなか自分の肌に合ったものを見つけることができません。

この悩みを早く解決して、すっぴん肌でも堂々といられるようになりたいです。

肌の乾燥によい栄養素

乾燥肌にとても良い栄養素というのがいくつかありますのでそれを意識して摂取するようにするということをしたら乾燥肌というのは意外と改善できるようになります。

http://www.ledivandestaline-lefilm.com/

まず、たんぱく質があります。肌の乾燥を防ぐことにアミノ酸がとても重要になってくるわけですが、これはたんぱく質でもあります。タンパク質というのはアミノ酸の集まりということになりますので、まさに肌のターンオーバーを正常に保ってくれるために必要になってくるわけです。

つまりは、乾燥している状態の肌を正しい方向に導いてくれるために必要な栄養素と言えるわけです。もう一つ重要になってくるのが各種ビタミンです。ビタミンが肌によい、というのは昔から知られていることではありますが、ビタミンいくつなのかということなのは知っておいた方が良いです。

基本的にA、C、Eなどを中心的に摂取するようにするとよいでしょう。そういうものは別にサプリメントで摂取することに問題があるわけではありませんので何も摂取しないというよりは、しっかりとサプリメントでも良いですから肌のために摂取しておくというのがお勧めできることになるでしょう。今はこの手のサプリメントはかなり安く購入することができます。

体温上げて髪にもパワーを

体温を上げると免疫が上がると言われています。免疫が上がるということは体力がつくということで元気も出ますね。生命力も高まれば髪に良い影響が出そうだと私は考えています。

育毛剤ニューモの生え際への効果は?ファーマフーズの育毛剤を使用した私の口コミ!

生命力が上がって髪が薄くなったり一夜にして白髪になったりなどないでしょう・・・。過剰なストレスが積み重なることで薄毛になるとか一夜にして白髪になると聞いたことはありますがその反対は聞いたことがありません。

将来禿げたらどうしよう・・・将来髪が少なくなったらどうしよう・・・と心配する暇があったら体温を上げると良いと思います。体温の上げ方は簡単、カラダが冷えないようにしたり運動すればいい。運動は短時間で体温を上げられるとても良い方法なので、例えば腕立て伏せやスクワットなど自宅でできることをコツコツやってみましょう。

足の筋肉が人間のカラダは多いので(特に太もも)スクワットや仰向けでの足上げがオススメ。あっという間に体温が上がってじんわり汗ばみます。

運動後は汗が冷えないうちに入浴で更に体温を上げること。免疫力が上がり体力もついて髪にも良いことですよ。こんな世の中だからこそ自分のカラダは自分で守れるように、髪も自分で守る工夫をしてみましょう。

ニキビについてのお話

女性には、美容の悩みはつきもの。生活習慣、ストレスターンオーバーによって、肌にニキビが出来てしまう。ニキビの出来る位置にも、意味が、ある。おでこに出来るニキビは思い、思われるニキビ。鼻のニキビは、恋愛がうまく行くニキビ。http://creatingperspectives.org/
口のニキビは、出会いの前触れニキビ。最近私にできてしまったニキビは、顎ニキビ。ストレスニキビと意味がある様です。ニキビが出来ると、お洒落するのが、少し残念な気持ちになる。髪型、ファッションを決めても、顎にニキビがあると、あれ!?全体的に、残念。食べ物を改善すると、ニキビの消耗率が早まる。

唐揚げ、カレーライス、スパゲッティー。美味しいですよね。やっぱりこの美味しい物中心となってしまう。ブロッコリーミニトマトサラダ、野菜ジュース、マカロニサラダに、食事を変更。

すぐニキビが消えました。体の中に、入るものによって、体調が変わったり、肌が綺麗になったり、気分が変わったり、仕事の効率が良くなったり、する事が明確になりました。わかっていても、やめる事が、出来ない美味しい物たち、食べる事って、幸せですね?我慢する事は、悲しい。

チョコ、大福、ホットケーキ。ニキビが治るとまた食べてしまった。

バルクオムの3ステップコースについて

薄毛の人におすすめの、バルクオムのシャンプーとトリートメントは、公式サイトから2ステップコースを利用することで安く購入できますが、これにスカルプセラムを足した「3ステップコース」という物もあります。

この3ステップコースには、以下のような利点があります。http://www.leah-gray.com/

一つ目は、「初回は65%オフの値段で購入できる」。

二つ目は、「23日間は全額返金保証が付いている」。

三つ目は、「2回目以降は20%オフの値段で購入できる」。

四つ目は、「毎回送料無料」。

こういった利点がありますが、2ステップコースと同様に、「値段は税別表示である」「2回目を受け取る前に解約するとキャンセル料が発生する」という注意点もあります。

では、3ステップコースの1日あたりのコストについて見てみましょう。

2回目以降の20%オフの値段で購入したとして、使用量は8プッシュの1.6mlだとすると、ショートなら161円、ミディアムなら216円、ロングなら247円となります。

スタバのコーヒーを缶コーヒーに変えれば、捻出できる金額といえます。

そして、3回目以降はどこで買うのがお得かということですが、基本的には公式サイトがいちばんです。

一方、アマゾンで定期購入すると送料無料で10%オフになるので、アマゾンのポイントを貯めたいという場合は、アマゾンに変更してもよいでしょう。